Treenimotivaatio

Urheilu on aina ollut elämässäni vahvasti mukana. Jo lapsena vapaa-aikani kului urheiluharrastusten parissa. Vanhempani ovat aina kannustaneet liikkumaan ja olen saanut itse valita mitä liikuntaharrastusta milloinkin harrastan ja uskon sen olleen motivaationa, että tänäkin päivänä yhä vahvemmin ja vahvemmin haluan liikkua monipuolisesti.

Treenaan toki myös siksi, että pysyisin hyvässä kunnossa ja muokkaisin vartaloani lihaksikkaammaksi, mutta perimmäinen motivaatio treenaamiselle on se hyvä olo, minkä urheilusta saa. Aina ei kesken treenin ole hyvä fiilis, mutta viimeistään treenin loputtua fiilis on ihan mahtava! Ja tulee syötyäkin terveellisemmin, kun on treenannut ;)

Tarvitsen urheilua monta kertaa viikossa, sillä muuten koen itseni levottomaksi. Treenaaminen on minulle vapaa-aikaa, usein omaa aikaa, jolloin arjen kiireet ja stressi saavat hetkeksi kadota. En koe, että minun on pakko mennä treenaamaan vaan joka kerta haluan mennä treenaamaan. Huumori ja iloinen tekeminen ovat myös avainsanoja treenaamisessa - aina voi tehdä pilkesilmäkulmassa vaikka kuinka olisi kova treeni menossa ;) Usein mitä kovempi treeni, sitä parempi mieli!

Lähde: Tikis.fi

Treenaan salilla tavoitteellisesti monta kertaa viikossa, mutta vastapainoksi käyn usein kävelyllä, pyöräilemässä tai juoksemassa ja teen toiminnallista treeniä. Mitä monipuolisemmin kroppaa treenaa sitä paremmin pysyy mielenkiinto urheilua kohtaan yllä. Liikun aika pitkälle myös fiilispohjalta, jos joku päivä en ehdikään salille, teen jotain muuta, kuten kesällä pihajumppaa. Ei urheilun tarvitse olla niin vakavaa, etteikö aina voisi soveltaa. Kilpaurheilu on asia erikseen ;)

Välillä on myös päiviä, jolloin ei jaksaisi tai huvittaisi lähteä treenaamaan, mutta kokemuksen kautta tiedän, että treenin jälkeen olo on energinen! Toki, jos edellisenä yönä unet ovat jääneet vähälle tai lihakset ovat kipeät edellisestä treenistä, on välillä vain hyvä jäädä lepäämään. Tässäkin asiassa kannattaa kuunnella omaa kroppaa - harvoin kuitenkaan treeneihin lähtöä tulee kaduttua ;)

Lähde: Tikis.fi

Liikunnan ei tarvitse olla edes kovaa hikiliikuntaa, mutta pääasia, että itse pitää siitä, siitä tulee hyvä olo ja sitä jaksaa harrastaa kerta toisensa jälkeen. Aluksi voi ottaa kaverin mukaan, jos yksin lähteminen harrastukseen tai lenkille tuntuu hankalalta. Tärkeintä on löytää se oma “laji”, jossa haluaa kehittyä. Ja, kun huomaa kehityksen, jää liikuntaan myös koukkuun :)

Mikä sinua motivoi liikkumaan? :)

Iloista viikkoa!

Petra

Personal trainer Petra K

Olen 26-vuotias personal trainer, tuleva liikunnanohjaaja (Haaga-Helia AMK 2016) ja osa Tikis.fi -sivuston sisällöntuottajatiimiä. Olen myös valmistunut Matkailurestonomiksi Laureasta 2012. Haluan jakaa blogissani treenaamiseen ja hyvinvointiin liittyviä tärkeitä asioita elämässäni.

Liikunta on intohimoni ja on mahtavaa saada tehdä työtä liikunnan ja hyvinvoinnin parissa. Personal traineriksi valmistuin keväällä 2014. Koulutuksen kävin TYA-oppilaitosten kautta Etelä-Afrikassa Potchestroomissa yleisurheilun luvatussa kaupungissa. Tällä hetkellä opiskelen Liikunnan ja vapaa-ajan koulutusohjelmassa Haaga-Heliassa Vierumäellä. Liikunnanohjaajaksi valmistun alkuvuodesta 2016.

Kaksi tärkeintä asiaa elämässäni ovatkin matkailu ja urheilu. Lukion jälkeen tuli valita mihin suuntaan lähden - silloin valitsin matkailun, urheilua kuitenkaan unohtamatta. Pari vuotta sitten aloin miettimään voisinko toteuttaa myös toisen haaveeni - opiskella liikuntaa. Joten tällä tiellä nyt tallustan, enkä vaihtaisi tätä mihinkään :)

Haluan kehittyä itse urheilussa, mutta on myös palkitsevaa auttaa muitakin löytämään treenaamisen ilo ja siitä saatava energia. Liikunnanohjaaminen erilaisille ihmisille on tuonut elämääni uutta sisältöä ja olen huomannut, että olen juuri oikealla alalla. Sen lisäksi, että saan ohjata ihmisiä eri liikuntalajeissa, on mahtavaa olla mukana tikistiimissä - Suomen monipuolisimmassa treenimediassa kirjoittamassa artikkeleita ravinnosta, hyvinvoinnista ja urheilusta.

Lähde: tikis.fi. Kaava, joka toimii! Tämän kuvan nähtyäni alkuvuonna 2014,
tiesin, että Tikis on minun juttuni! ;)

Olen vuosien varrella harrastanut monia lajeja tanssista nyrkkeilyyn, mutta nykyisin treenaan säännöllisesti kuntosalilla sekä kahvakuulaa ja toiminnallista harjoittelua. Pidän monipuolisesta treenaamisesta, talvisin lumilautailen, kesäisin astun ulos kuntosalilta ulkoilmaan treenaamaan - loikkia, porrastreeniä, mäkijuoksuja, välillä jopa puolimaratoneja. Elämäni pyörii melko vahvasti kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärellä - terveellinen ruokavalio, riittävä lepo ja treeni - sekä ripaus hömppää ja unelmointia - niistä on tämän tytön elämä tehty :)

Tervetuloa lukemaan blogiani ja kuulemaan pt-palveluistani :)

<3:llä Petra