Nykyaikana kiire tuntuu olevan trendi-sana. Kukaan ei kuitenkaan pysty ylisuorituksiin tai tekemään montaa asiaa samaan aikaan täydellä teholla, meillä jokaisella on samat 24h vuorokaudessa.
Kiireenkin keskellä ja varsinkin silloin kannattaa ottaa hetki aikaa itselle ja rauhoittua, kerätä voimia. Oli se sitten 5 min hengitysharjoitus silmät kiinni, kahvihetki kaverin kanssa tai kävelylenkki metsässä raikasta ilmaa nauttien.
Kun kiire yllättää ja tekemättömiä asioita olisi vaikka muille jakaa, itse otan ja lähden esimerkiksi kävelylle. Sen sijaan, että yritän puristaa aivoistani järkeviä asioita läppärille tai tehdä montaa asiaa samaan aikaan - otan aikalisän. Kävelyllä mieli ja keho rauhoittuvat, ajatukset virtaa aiempaa paremmin ja raitis ilma piristää. Kävelen normaalia hitaammin (minua on monesti huomautettu tavallista ripeämmästä kävelyvauhdista), saatan tallustaa siis itselleni erikoiseen tapaan todella hitaasti - silloin en mieti tuleeko hiki ja palaako kaloreita - se hetki on rauhoittumista ja mielen virkistystä varten.
Aamut aloitan nykyisin vihersmoothiella! Tätä en olisi itsekään uskonut muutama kuukausi sitten, mutta kokeiltuani, jäin koukkuun! :) Iltaisin käperryn sohvan nurkkaan glögimuki (jes joulu on tulossa! :)) kädessä ja villasukat jalassa. Lämmin juoma ja villasukat tuovat mielenrauhaa ja ajatukset saavat vain olla. Toisinaan on ihan hyvä vain olla.
 |
| Vihersmoothie puolikas banaani puolikas avokado muutama pala omenaa kurkkua pinaattia siemeniä cashew-pähkinöitä vettä |
Keho ja mieli tarvitsevat lepoa silloin tällöin. Myös treenaamisesta on hyvä pitää välillä taukoa tai kevennettyjä viikkoja. Siihen kannattaa opetella, vaikkei se helppoa olisikaan. Lihashan kehittyy ja palautuu levossa, jolloin seuraavat treenit sujuvat paljon mielekkäämmin, kun kroppakin on saanut levätä. Tällä viikolla olen keventänyt treenaamista, kokeillut itselleni vierasta lajia joogaa ja keskittynyt entistä enemmän omaan hyvään oloon. Tätä saisi sisällyttää elämään useamminkin. Helppoa ei ole ollut olla treenaamatta salilla kolmea kertaa viikossa, mutta täytyy myöntää, että olen vähän ihastunut joogaan. On oikeastaan aika kiva vain oleilla jooga-asennossa maton päällä ja rentoutua kuin esimerkiksi kyykätä salilla. Kannattaa siis välillä astua ulos ennakkoluuloista ja kokeilla uusia juttuja - niistä voi vaikka pitääkin! :)
Silloin, kun tuntuu ettei vuorokaudesta aika riitä kaikkeen - on aika ottaa hetki lepoa. Ajatus virtaa paljon paremmin, mieli on virkeä ja saatat nähdä asiat eri tavalla. Kukaan meistä ei pysty suorittamaan päivästä toiseen. Ja välillä on ihan ok ajatella itseään ja mistä itselle tulee hyvä olo :)
Joogaa ja vihersmoothieta - kaikkea sitä tuleekin kokeiltua ;)
Mistä sinulle tulee hyvä olo ja mikä saa sinut rentoutumaan? :)
-Petra
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti